Sucos que ajudam a emagrecer

SUCO DE CENOURA
Ingredientes 
● 2 cenouras 
● 3 folhas de couve-manteiga 
● 5 talos de salsinha 
● 1/2 maçã 
● 2 colheres (sopa) de farelo de trigo 
● 2 copos de água

Modo de fazer
Bata tudo, não coe e junte 2 colheres (sopa) da linhaça hidratada. 222 calorias por copo

Dica da nutricionista: O farelo de trigo ajuda o intestino, aumenta a saciedade e combate o mau colesterol.

SUCO DE CLOROFILA
Ingredientes 
● 3 limões descascados 
● 3 folhas de couve-manteiga 
● 2 copos de água

Modo de fazer
Bata tudo e coe. 69 calorias por copo

Dica da nutricionista: Diminui o risco de anemia, pois a couve contém ferro e o limão possui vitamina C.

ABACAXI COM COUVE
Ingredientes 
● 1/2 abacaxi 
● 3 folhas de couve 
● 2 copos de água 
● 3 talos de salsinha

Modo de fazer
Bata tudo, não coe e acrescente 2 colheres (sopa) da linhaça hidratada. 212 calorias por copo

Dica da nutricionista: O abacaxi é digestivo e auxilia a queima de gordura.

SUCO COM IOGURTE
Ingredientes 
● 1 copo de iogurte natural 
● 2 colheres (sopa) de aveia 
● 2 colheres (sopa) de farelo de trigo
● 1/2 mamão com sementes 
● 5 ameixas pretas

Modo de fazer
Bata tudo, não coe e acrescente 2 colheres (sopa) da linhaça hidratada. 535 calorias por copo

Dica da nutricionista: É indicado consumir o iogurte apenas com a aveia e a ameixa ou com a linhaça e o mamão.

SUCO DE MAÇA COM PEPINO E LINHAÇA
Ingredientes 
● 2 maçãs médias 
● 1 pepino inteiro com casca 
● 1 colher (sopa) de linhaça hidratada 
● Suco fresco de 1 limão

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. Esse suco auxilia o funcionamento dos rins e do intestino e melhora muito a aparência da pele. 270 calorias por copo

SUCO DE LARANJA COM MORANGO E LINHAÇA
Ingredientes 
● Suco de 3 laranjas 
● 10 morangos 
● 1 colher (sopa) de linhaça hidratada

Modo de fazer
Bata o suco de laranja com os morangos e a linhaça. É rico em vitamina C e tem ação rejuvenescedora, pois combate os radicais livres e auxilia o funcionamento intestinal. 180 calorias por copo

SUCO DE UVA COM HORTELÃ E LINHAÇA
Ingredientes 
● 1 xícara (chá) de uva com pele e sem sementes 
● 1 maço de hortelã (talos e folhas) 
● 1 colher (sobremesa) de linhaça hidratada
● 1 copo de água mineral

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Efeito rejuvenescedor e digestivo. 120 calorias por copo

SUCO DESINTOXICANTE COM LINHAÇA
Ingredientes 
● 1 copo (200 ml) de água de coco 
● 1 maçã 
● 1 folha de couve 
● 1 colher (sopa) de semente de linhaça

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Contribui para a desintoxicação do organismo. É rico em potássio, cálcio e fibras. 196 calorias por copo.